Як приготувати дієтичні котлети: Ольга Сумська розкрила свій корисний рецепт

Ольга Сумська розкриває свої секрети, як приготувати дієтичні котлети з курки та броколі, які вразять вас своєю ніжністю та соковитістю.
Читать на русском
котлети котлети

57-річна українська акторка Ольга Сумська представила рецепт, як приготувати дієтичні котлети з курки та броколі. Вона також поділилася двома секретами, які дозволяють приготувати дієтичні котлети ніжними і соковитими.

Курячі дієтичні котлети

Ольга Сумська регулярно демонструє свої кулінарні навички і ділиться рецептами з підписниками. Нещодавно вона показала, як приготувати дієтичні котлети з курки та броколі для своєї родини на сніданок. Окрім самого рецепту, акторка поділилася кількома секретами приготування. Виявилося, що броколі була обрана не випадково – вона замінює хліб, який зазвичай додають до котлет.

"Я люблю використовувати овочі замість хліба", - зізналася акторка у короткому відео.

Броколі багатий на вітаміни, мінерали, антиоксиданти та клітковину. Сульфорафан, який міститься у броколі, уповільнює процес старіння, а поживні речовини допомагають знизити ризики захворювань зубів та ротової порожнини.

котлети котлети

Щоб приготувати дієтичні котлети з курки та броколі за рецептом Ольги Сумської, вам знадобиться:

  • Курячий фарш – 1 кг
  • Суцвіття броколі – 1 шт
  • Цибулина – 1 шт
  • Яйце – 1-2 шт
  • Вода

Ольга радить натерти або дрібно нарізати цибулю. Броколі слід ошпарити кип’ятком і дрібно нарізати. Потім додайте цибулю, броколі, яйце та трохи води до фаршу.

Вода зробить суміш більш соковитою. Сіль і перець додавайте за смаком. Важливо: контролюйте консистенцію суміші, регулюючи кількість доданих інгредієнтів.

З отриманого фаршу сформуйте котлети. Ольга віддає перевагу невеликим, продовгуватим формам. Смажте на розігрітій пательні загалом 15 хвилин.

"Я смажу котлети на топленому маслі, додавши трохи води", - поділилася ще одним секретом Сумська.

Що ще можна додати в фарш замість хліба

До речі, броколі можна замінити іншими овочами. Наприклад, кулінарка Тетяна Літвінова пропонує рецепт, як приготувати дієтичні котлети з курячого філе з додаванням болгарського перцю, тушкованої цибулі та зелені. Вона запікає котлети в духовці у спеціальних паперових формочках, що надає страві оригінального вигляду.

Останні новини України:

Недостатньо стажу для виходу на пенсію: що можна зробити, щоб не залишитись без виплат на старості

Українців чекає низка виплат у липні: від яких організацій можна отримати грошову допомогу

Бусом привезли до ТЦК: чоловік категорично відмовився від мобілізації, чим закінчилась історія


Надбавки вчителям: у Міносвіти розповіли, хто отримає 100% до зарплати

Чоловік відмовляється повернути переплату пенсії до Пенсійного фонду України: на чию сторону став суд

Прогноз погоди до кінця березня в Україні: синоптики розповіли, коли чекати похолодання

Ціни на крупи: стало відомо, скільки тепер доведеться платити українцям

Ціни на огірки та помідори в Україні: скільки доведеться заплатити

ВЛК для людей з інвалідністю: нові правила з березня 2025 року

Щасливі числа для Тельця: що принесе вам успіх

У ПриватБанку блокують платежі клієнтів, відома причина: "Суми 500-700 грн"

Ощадбанк обмежує обслуговування окремих українців: кому можуть відмовити

Прогноз погоди на 6 березня в Україні: синоптики розповіли, де чекати негоди

Клієнтка ПриватБанку стала жертвою шахрайства та втратила десятки тисяч гривень: відомо, чи вдалося їй повернути гроші

Пенсія для дружини загиблого військового: хто має право та як розраховується виплата

В Україні відбувається заміна гривневих банкнот: названо купюри, які НБУ виводить з обігу

Ощадбанк лишив українку без картки, заблокувавши рахунок: довелось розбиратись у суді, що вирішили

Київстар пропонує клієнтам сервіс діагностики, який виявився недоступним: уккраїнцям розкрили, що робити

Клієнти "ПриватБанку" не отримали обіцяних виплат: "Коштів як не було, так і немає"

Українці не отримали виплат на оплату комунальних послуг: у ПФУ пояснили причину затримки пільг

Мобілізація в Україні: юрист пояснив, хто втратить бронювання в березні 2025

Прогноз погоди в Україні 5 березня: де весна набере обертів

Показати ще