Психолог розповів про техніку, яка допоможе "увімкнути" новорічний настрій: що це за секрет
Задля того, щоб відкрити для себе повну магію та веселощі новорічних свят, психологи пропонують особливу техніку, яка допомагає "увімкнути" новорічний настрій.
Психологічна перестановка: Ця техніка базується на здатності свідомості переорієнтуватися з негативного на позитивне. Психологи радять зосередитися на приємних моментах минулого року, визначити свої досягнення та радісні моменти. Це допомагає створити позитивний фон для наступних днів та покращити загальний настрій.
Створення різдвяного плану: Планування святкових подій та розваг може значно підняти настрій. Створіть розклад новорічних подій, визначте місця, які хочете відвідати, та подарунки, які хочете отримати чи подарувати. Це не лише допоможе структурувати час, а й викличе відчуття нетерпіння та очікування.
Медитація та візуалізація: Застосування технік медитації та візуалізації дозволяє налаштувати свідомість на позитивний лад. Замкніть очі, уявіть себе в атмосфері новорічного свята, відчуйте запахи, звуки та емоції. Це допомагає створити внутрішній "екран" новорічних вражень та збільшити внутрішню готовність до свят.
Взаємодія з позитивними елементами: Ретельно виберіть те, з чим ви взаємодієте у повсякденному житті. Додайте новорічні атрибути в домашній інтер'єр, слухайте святкову музику, переглядайте фільми з тематикою новорічних свят. Це допомагає зануритися у святковий настрій та створює відчуття святкового обрамлення.
Гра в "Дитинство": Іноді для того, щоб повернутися до настрою дитинства, достатньо просто дозволити собі веселощі та розваги. Гра в снігу, виготовлення сніговика, або навіть виготовлення різдвяних прикрас вдома можуть принести неймовірну радість та зблизити з духом свята.
Читайте також:
Високі рахунки за комуналку можуть приходити через погану якість води: українцям дали важливі поради
У будинку завжди буде чисто: основні поради щодо прибирання, які слід використовувати щомісяця