Психолог рассказал о технике, которая поможет "включить" новогоднее настроение: что это за секрет
Чтобы открыть для себя полную магию и веселье новогодних праздников, психологи предлагают особую технику, которая помогает "включить" новогоднее настроение.
Психологическая перестановка: Эта техника базируется на способности сознания переориентироваться с отрицательного на положительное. Психологи советуют сосредоточиться на приятных моментах в прошлом году, определить свои достижения и радостные моменты. Это помогает создать позитивный фон для следующих дней и улучшить общее настроение.
Создание рождественского плана: Планирование праздничных событий и развлечений может значительно поднять настроение. Создайте расписание новогодних событий, определите места, которые хотите посетить и подарки, которые хотите получить или подарить. Это не только поможет структурировать время, но и вызовет чувство нетерпения и ожидания.
Медитация и визуализация: Применение техник медитации и визуализации позволяет настроить сознание на положительный лад. Закройте глаза, представьте себя в атмосфере новогоднего праздника, ощутите запахи, звуки и эмоции. Это помогает создать внутренний "экран" новогодних впечатлений и увеличить внутреннюю готовность к праздникам.
Взаимодействие с положительными элементами: Тщательно выберите то, с чем вы взаимодействуете в повседневной жизни. Добавьте новогодние атрибуты в домашний интерьер, слушайте праздничную музыку, просматривайте фильмы с тематикой новогодних праздников. Это помогает погрузиться в праздничное настроение и создает ощущение праздничного обрамления.
Игра в "Детство": Иногда для того, чтобы вернуться к настроению детства, достаточно просто позволить себе веселье и развлечения. Игра в снегу, изготовление снеговика или даже изготовление рождественских украшений дома могут принести невероятную радость и сблизить с духом праздника.
Читайте также:
В доме всегда будет чисто: основные советы по уборке, которые следует использовать ежемесячно