Перехід на зимовий час: як уникнути хвороб і проблем зі здоров'ям

Двічі на рік в Україні переводять годинники.

Роблять це через існування традиції відповідності біологічного часу календарному та для економії електроенергії, нагадує Politeka.net.

Перехід на зимовий час відбудеться у ніч на 29 жовтня.

Як відбуваєтсья перехід на зимовий час - о 4:00 ранку годинники повинні бути переведені назад на 1 годину, тобто на 3:00 ранку. Таким чином людина отримує додаткову годину сну та коротший день, адже світловий день настає раніше.

Згідно з думкою вчених і медиків, організм реагує на перехід на зимовий час. Адже кожна клітина організму відстежує час, налагоджуючи власні добові ритми. Будь-який ген тіла людини функціонує за принципом тих самих ритмів. Щоб забезпечити комунікацію між годинниками різних клітин, у мозку є Master Clock, який можна назвати генеральним директором добових ритмів людини. Він отримує сигнали із зовнішнього середовища у вигляді світла та керує ритмами тіла.

Вчені зауважують, що перехід на зимовий час може бути особливо небезпечним для осіб, які мають схильність до депресії або страждають від хвороб серцево-судинної системи.

Згідно з ще одним великим дослідженням, в перші дні після переходу на зимовий час збільшується ризик інфаркту.

Вчені також попереджають - переведення годинників може спричиняти відчуття втоми. Це негативно відбивається на працездатності: потрібен час, щоб адаптуватися до нового графіку.

Загострення хронічних захворювань – ще один наслідок переходу на зимовий час. Ті, хто страждає від будь-яких хронічних захворювань, мають бути готові, що хвороби можуть загостритися. Особливо люди з серцево-судинними хворобами, адже з’явитися різке коливання тиску, прискорене серцебиття.

Крім того, слід бути готовими до того, що перехід на зимовий час може знизити імунітет – так, якщо у людини наявні проблеми з імунною системою, то переведення годинникових стрілок на зимовий час може стати причиною застуди.

Головна порада, як уникнути хвороб і проблем зі здоров'ям після переходу на зимовий час – більше спати у цей період. Завдяки здоровому сну організм має кращу змогу відновитися від впливу факторів, що послаблюють його.

Також треба намагатись уникати стресу.

Вважається, що на адаптацію організму до зимового часу може знадобитись від одного тижня до двох.

Останні новини України:

Чому відсипатися на вихідних небезпечно - пояснення психолога.

Міцний сон і гарний настрій - з'їжте всього ці дві ягоди.

Як перестати хропіти - цей ефективний спосіб допоможе раз і назавжди.