Первая помощь при растяжении связок: доктор Комаровский дал действенные советы

Доктор Евгений Комаровский отмечает, что чаще всего это происходит в голеностопном суставе, ведь он часто подвергается непредсказуемым нагрузкам при ходьбе, беге или перемещении по неровной поверхности.

Об этом он рассказал в своем видео на Ютубе. Врач добавил, что особое внимание следует уделить профилактике этой травмы.

Люди, занимающиеся спортом, а также дети, женщины и пожилые люди наиболее уязвимы к растяжению связок. Неправильный выбор обуви, несчастные случаи на улице, недостаточная физическая подготовка – это факторы риска, которые могут привести к травме.

Врач называет следующие симптомы растяжения: резкая боль, усиливающаяся при движении; припухлость и возможные гематомы; боли в мышцах из-за одновременного повреждения мышечной ткани.

Комаровский также рассказал о первой помощи при растяжении: оставить пострадавший сустав в покое и не нагружать его; конечность лучше приподнять, чтобы сустав был выше уровня сердца – это уменьшит отек. Кроме этого, следует прикладывать к пораженному месту холодный компресс на 25-30 минут каждые 2 часа в течение первых 24 часов. Также врач советует зафиксировать суглабы с помощью эластичного бинта. Обезболивающие средства, такие как ибупрофен или парацетамол, могут облегчить боль, но употреблять их следует осторожно.

Если во время травмы вы слышали треск, боль не уменьшается в течение суток, или есть признаки воспаления, такие как покраснение или повышенная температура кожи, следует срочно обратиться в дедзаведение, отмечает Комаровский.

Последние новости Украины:

Напомним, Комаровский рассказал, когда нужно быть тревогу из-за родинок

А еще Politeka писала, что доктор Комаровский рассказал, как избавиться от изжоги

Также Politeka сообщала, что Комаровский рассказал, с какого возраста начинать чистить зубы ребенку