Можна їсти і худнути: рецепт смачного сніданку, який не зашкодить фігурі
Але дієтичний сніданок може бути не тільки низькокалорійним, а й смачним, пише Politeka.net.
Наприклад, це може бути коктейль з висівками і чорносливом, тости з цільнозернового хліба, крем-сиру і скибочками авокадо, або мюслі з йогуртом.
Ще одним рецептом смачного і дієтичного сніданку поділилася фудблогерка «Vita cooking».
У такому сніданку всього 370 калорій.
Фудблогерка пропонує використати у приготуванні сніданку лаваш, помідор середьного розміру, моцарелу (60 гр), а також білок яєць. Якщо виикористати два яйця разом із жовтком, калорійність буде більшою.
Хід приготування наступний: білок або яйця виливаємо на пательню, додаємо помідори, порізані кубиками, та готуємо під кришкою.
Моцарелу нарізаємо і викладаємо на яйця. Перекладаємо омлет з моцарелою на лаваш та скручуємо в рол.
«Підсмажуємо на пательні по дві хвилини з кожної сторони. Готово», - розповіла фудблогерка.
Перед подачею на стіл рол можна розрізати навпіл. На тарілку також можна викласти зелень, улюблені свіжі овочі або скибочки авокадо.
Зазначимо, що курячі яйця один з кращих варіантів сніданку для зниження ваги. Вони не містять суттєвої кількості вуглеводів, багаті білком високої якості, а також містять корисні вітаміни і мінерали.
На відміну від вуглеводів, білкові продукти потребують для засвоєння як мінімум години — саме тому яйця на сніданок є класичним прикладом дієтичного харчування.
Останні новини України:
Улюблене поєднання: рецепт салату з ананасом за лічені хвилини.
Ольга Сумська показала, як смачно приготувати грінки на сніданок.
Як приготувати омлет на сніданок по-новому: обов'язково спробуйте цей рецепт.