Як не заснути до опівночі перед Новим роком: три способи, щоб точно зустріти свято
Якщо ви маєте намір змінити цю традицію та привітати Новий рік у більш чуттєвому стані, ось три способи, які вам в цьому допоможуть.
Плануйте активність під вечір
Одним з ключових методів для підготовки до тривалого утримання вгорі - це створити активний план на вечір. Замість того, щоб сидіти перед телевізором чи комп'ютером, розгорніть веселі ігри, які зможуть зайняти вас і вашу компанію. Гра в настільні ігри, танці, спільне приготування новорічних страв або прогулянка під яскраво прикрашеними вулицями можуть допомогти утримати вас бадьорими.
Регулюйте світло та температуру
Важливим аспектом в боротьбі зі сном є створення комфортних умов для залишання вгорі. Регулюйте освітлення в приміщенні: світло денне допомагає тримати вас бадьорими. Також важливо дбати про температуру в кімнаті, оскільки тепло може збільшити сонливість. Використовуйте вентилятор чи відкрийте вікно, щоб забезпечити свіже повітря.
Споживайте енергетичні напої з розсуду
Якщо вам дійсно важко залишатися активними, спробуйте використовувати енергетичні напої з розсуду. Однак важливо вибирати напої з низьким вмістом цукру та кави, щоб уникнути непередбачених наслідків для сну пізніше в ніч. Енергетики з вмістом таурину часто можуть надати необхідний заряд енергії без негативних впливів на сон.
Читайте також:
Високі рахунки за комуналку можуть приходити через погану якість води: українцям дали важливі поради
У будинку завжди буде чисто: основні поради щодо прибирання, які слід використовувати щомісяця