Як не захворіти в холодну та сиру погоду: прості поради

В Україну наближається зима, а погода у грудні нагадує ранню весну, адже вдень тепло, вранці та ввечері сиро. Медики відзначають, що за такої погоди захворіти досить просто, навіть простіше, ніж у водохресні морози. Тому потрібно стежити за своїм здоров'ям і скористатися порадами, щоб уникнути хвороби. Головне - встигнути застосувати лайфхаки при перших симптомах, каже терапевтр Наталія Гордієнко.

По-перше, потрібен правильний чай. Зазвичай симптомами застуди може бути подразнення в горлі або грудях. Якщо не звернути на це увагу, може виникнути лихоманка, кашель та інші наслідки переохолодження. Отже, коли ви відчуваєте дискомфорт в горлі, важливо негайно почати пити гарячий зелений чай із тертим імбиром, лимоном і медом.

Ця ароматична суміш допомагає швидко зігрітися і підтримує боротьбу з першими ознаками застуди завдяки вмісту антиоксидантів та різноманітних вітамінів (зокрема вітамінів С, A, групи В і інших), що сприяють зміцненню організму проти інфекцій. Крім того, імбир, лимон і мед містять антисептичні та імуностимулюючі компоненти, які додатково підтримують організм у період хвороби.

Приймайте гарячу ванну. Після тривалого перебування на вулиці в холодну і сиру погоду, вам може допомогти гаряча ванна, в яку додано морську сіль та ефірні олії. Морська сіль забезпечить організм необхідними мінералами, а ефірні олії, такі як хвоя, евкаліпт і шавлія (які містять токофероли, аскорбінову кислоту і дубильні речовини), сприяють зміцненню імунної системи та боротьбі з бактеріями і вірусами.

Отже, перед сном, наповніть ванну гарячою водою (при температурі, яка комфортна для вас), додайте до неї 300 грамів морської солі та п'ять крапель ефірних олій.

Зійгрівайтесь молоком. Якщо ви відчуваєте пирхоту в горлі або "холодок" у грудях після того, як переохолодилися на вулиці, спробуйте випити склянку гарячого молока з додаванням какао-масла, меду та соди. Цей напій допоможе заспокоїти та зволожити горло, а також запобігти серйозним наслідкам переохолодження.

Какао-масло містить теобромін, який підганяє кашльовий рефлекс, і вітаміни A, C і E, які підтримують імунітет. Молоко і мед, особливо в поєднанні, допомагають зберігати тепло, а також містять корисні мікроелементи, вітаміни та амінокислоти.

Сода додається до цього напою з певною метою: вона сприяє утворенню захисного слизу, що допомагає позбавитися від сухого кашлю і запобігає розвитку бронхітів.

Приготування корисного напою - це просто: додайте чверть чайної ложки какао-масла, чайну ложку меду і невелику кількість соди в склянку гарячого молока.

Останні новини України:

Нагадаємо, радянські телевізори продають за 16 тисяч гривень: які моделі коштують найбільше

А ще Politeka писала, що шалені кошти за радянський фотоапарат: за які моделі дають від 37 до 150 тисяч гривень

Також Politeka повідомляла, що відрізнити від нової буде неможливо: як відбілити раму пластикового вікна до ідеального стану